fbpx
Как различить тупик в карьере от профессионального выгорания?

Разница между профессиональным выгоранием и карьерным тупиком – ключ к успешной и продуктивной карьере. Разберемся, что это за понятия и как они влияют на вашу работу.

Утром приходится мучительно подниматься на работу, коллеги вызывают раздражение, а завершенные проекты уже не доставляют радости. Кто-то знаком с этими эмоциями, верно? Вероятно, большинство людей ощутило их. Но что это на самом деле: карьерный тупик, профессиональное выгорание или просто сигнал о необходимости взять отпуск? Давайте разберемся в этой статье и найдем вместе пути решения.

Представьте себе Елену, менеджера по продажам. Она уже два года работает в компании с дружным коллективом. В целом, она успешно выполняет планы продаж и раньше работала с выдающимся усердием. Однако с течением времени ее инициатива угасла, и Елена стала раздражительной. Она медленнее справляется с повседневными задачами. Что же может сделать Елена, чтобы вновь почувствовать удовольствие от своей работы?

Сначала она может попробовать взять короткий отпуск или отгул. В это время она сможет отвлечься от работы и пересмотреть свои цели и ориентиры. Таким образом, она сможет выявить причины снижения своей мотивации. Если даже после отпуска Елене все равно трудно возвращаться на работу, и она продолжает испытывать раздражение, это может быть признаком профессионального выгорания.

Признаки профессионального выгорания, согласно американским социальным психологам Сьюзен Джексон и Кристине Маслах, включают в себя три компоненты:

  1. Эмоциональное истощение: человек чувствует себя опустошенным, беспомощным, циничным, испытывает чувство вины и теряет эмпатию и надежду на лучшее.
  2. Деперсонализация и дегуманизация: это проявляется как отчуждение от собственной жизни, возможность отказываться от общепринятых норм поведения и увеличение агрессивности.
  3. Снижение ценности личных достижений: человек перестает видеть смысл в своей жизни, чувствует себя самозванцем и перестает вкладывать энергию в свою работу.

Профессиональное выгорание не всегда связано с карьерным тупиком; оно может быть его результатом, но не обязательно вызывается им.

Что же такое карьерный тупик?

Карьерный тупик — это прекращение профессионального развития. Давайте рассмотрим это на примере менеджера по продажам, Елены. У нее не только нет интереса к выполняемым задачам, но и она не видит перспектив для своего профессионального роста.

Чтобы понять, столкнулись ли вы с карьерным тупиком или профессиональным выгоранием, вам потребуется честно взглянуть внутрь себя и ответить на следующие вопросы:

  1. Вы наслаждаетесь выполнением задач в рамках своей профессии?
  2. Желаете ли вы развиваться в своей профессии, учиться, следить за изменениями в отрасли?
  3. Если бы вы сменили место работы, будете ли вы чувствовать удовлетворение, работая в том же направлении? Или вам больше не хочется работать в данной сфере?
  4. Вы остаетесь на текущей позиции только потому, что не видите других возможностей, или у вас есть другие пути?
  5. Работа приносит вам чувство гордости?

Если ваше недовольство текущим положением связано с вашим рабочим местом, то, возможно, пришло время рассмотреть другие варианты на рынке труда и поискать другого работодателя. Отслеживание вакансий и требований работодателей может помочь вам быть в курсе изменений в вашей сфере и при необходимости получить дополнительное образование.

Если же ваши ответы на вышеперечисленные вопросы отрицательны, то, вероятно, вы находитесь в карьерном тупике и стоит рассмотреть другие направления для развития.

Как выбраться из карьерного тупика?

Выбраться из карьерного тупика может быть сложно, особенно если вы уже достигли определенных высот в своей области. Однако работая над тем, что приносит вам удовольствие, вы сможете добиться большего.

Переход из одной сферы в другую может занять от трех до пяти лет. Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам более эффективно преодолеть карьерный тупик:

  1. Изучите несколько интересующих вас областей сразу, так как иногда первое впечатление может обмануть, и нужно понимать, что вас действительно привлекает.
  2. Не спешите увольняться с текущей работы. Попробуйте начать плавный переход, возможно, совмещая старую и новую сферы.
  3. Присоединяйтесь к профессиональным сообществам в новой области, чтобы узнать больше о ее особенностях.
  4. Подготовьте финансовую подушку, так как уровень дохода в новой сфере может быть не таким высоким, как прежде.
  5. Начните с краткосрочных курсов и применяйте новые знания на практике.
  6. Не бойтесь совершать ошибки и рассматривайте их как часть процесса обучения и развития.
  7. Если стресс начинает сильно влиять на вас, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту.

Карьерный тупик и профессиональное выгорание могут быть запутанными состояниями, но они имеют разные корни.

Важно внимательно слушать свои эмоции: смена профессиональной сферы на пике карьеры не так страшна, как застревание на одном месте и ощущение полной утраты вдохновения.

 

Другие статьи по теме

Подкаст Директора: "Трудоустройство OVERQUALIFIED" Подкаст Директора:

Подкаст Директора в рубрике 'Трудоустройство OVERQUALIFIED'. Тема передачи: "Проблемы поиска работы квалифицированными сотрудниками и причины возникновения этих проблем". В обсуждении принимают участие: мотивационный спикер и ментор Павел Граблевский и интерим-эксперт по развитию бизнеса Алексей Колб.

Подкаст Директора: "Трудоустройство OVERQUALIFIED" Подготовка и прохождение собеседований высококвалифицированными специалистами

Подкаст Директора в рубрике 'Трудоустройство OVERQUALIFIED'. Тема передачи: "Подготовка и прохождение собеседований высококвалифицированными специалистами". В обсуждении принимают участие: мотивационный спикер и ментор Павел Граблевский и интерим-эксперт по развитию бизнеса Алексей Колб.

Подкаст Директора: "Нематериальная мотивация экспертов и высококвалифицированных специалистов" Подкаст Директора:

Подкаст Директора в рубрике 'Трудоустройство OVERQUALIFIED'. Тема передачи: "Нематериальная мотивация экспертов и высококвалифицированных специалистов". В обсуждении принимают участие: мотивационный спикер и ментор Павел Граблевский и интерим-эксперт по развитию бизнеса Алексей Колб.

Подкаст Директора: "Личностные качества экспертов - как выявить или проявить на собеседовании" Подкаст Директора:

Подкаст Директора в рубрике 'Трудоустройство OVERQUALIFIED'. Тема передачи: "Личностные качества экспертов - как выявить или проявить на собеседовании". В обсуждении принимают участие: мотивационный спикер и ментор Павел Граблевский и интерим-эксперт по развитию бизнеса Алексей Колб.

Подкаст Директора: "Самопрезентация экспертов и специалистов на собеседовании" Подкаст Директора:

Подкаст Директора в рубрике 'Трудоустройство OVERQUALIFIED'. Тема передачи: "Самопрезентация экспертов и специалистов на собеседовании". В обсуждении принимают участие: мотивационный спикер и ментор Павел Граблевский и интерим-эксперт по развитию бизнеса Алексей Колб.