Трудно вспомнить название болезни?

Ирина ВЕСЕНИНА

Тот, кто не может даже вспомнить, что начавшиеся у него проблемы с памятью в народе именуют склерозом, нуждается в срочном лечении. Но почему человек вообще склонен что-то забывать? Ведь компьютер, с которым любят сравнивать мозг, «выуживает» информацию почти мгновенно.

У нас же часто бывает, что нужное слово «вертится на языке», но произнести его не удается! Неприятно, но особых причин для паники нет. Не думайте, что память у вас дырявая. Уникумов, способных запоминать столбики восьмизначных цифр, крайне мало.
- Да и одной только великолепной памяти, думаю, недостаточно, - считает профессор Белорусского государственного медицинского университета, председатель правления Белорусской ассоциации психотерапевтов Сергей ИГУМНОВ. - Известный мнемонист Шерешевский мог запоминать многозначные числа и огромные куски текста. Но при этом никуда не мог устроиться на работу, кроме цирка. В быту этот человек был совершенно беспомощен, не мог отличить главное от второстепенного. И в конце концов обратился к психологу с просьбой «избавить» его от этого обременительного дара.
Многие часто интересуются: зависят ли память и умственные способности от величины мозга человека? Ученые попытались найти эту связь. Ничего не получилось: оказалось, что самый тяжелый в мире мозг весом около 3 кг принадлежал глубоко умственно отсталому человеку, умершему в 20-летнем возрасте во время эпилептического припадка. При этом мозг ряда людей, близких к гениальности, был совсем небольшого размера.

Сколько хранилищ у памяти?

Память человека - уникальная система. Она призвана запоминать, сохранять, узнавать и воспроизводить полученную информацию. Равно, как и забывать - это еще одна ее функция. Вспомните китайскую поговорку: услышал и забыл, увидел - запомнил, сделал - и понял. А если понял, значит, приобрел способность воспроизводить полученную теоретическую информацию или практический навык.
Наш мозг устроен так, что вмещает в себя несколько «хранилищ» информации, которые работают сообща, позволяя изучать новое и вспоминать старое. В первом - находится свежая информация, за нее отвечает кратковременная, или рабочая память. Во втором - собранная за долгие годы: она уже проникла в наше сознание благодаря системе долговременной памяти.
 Чтобы связь этих хранилищ не нарушалась, к памяти нужно относиться с уважением, советует профессор С.Игумнов. Ничто так не подрывает ее, как алкоголь и черепно-мозговые травмы. Даже генетика влияет в меньшей степени, чем два этих фактора.
Часто можно услышать жалобы родителей, что у их отпрыска плохая память. Вместе с тем профессор убежден, что такой ребенок неплохо воспитан, не разболтан и вовсе не лентяй, а, возможно, просто страдает от синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, что встречается у 5-10% детей и ребят-подростков, причем чаще у мальчиков. И дело здесь не в памяти, а в активном внимании. Объем памяти у человека во многом генетически запрограммирован, а функцию внимания необходимо развивать всю жизнь. Именно поэтому память, как правило, лучше сохраняется у организованных людей.

Стареем-слабеем?

И все-таки с годами она слабеет. Среди 60-летних людей ее выраженные нарушения, требующие специализированной врачебной помощи, отмечаются у 1%, 75- летних - у 5, к 80-85 годам - у 50%.
- Если у вас учащаются случаи, когда вы не в состоянии вспомнить важную информацию, имена знакомых вам людей, есть затруднения в запоминании телефонных номеров, нужно обращаться за помощью к врачу, особенно если вам перевалило за 50, - советует профессор. - Но при этом важно помнить, что у любого человека в любом возрасте кратковременная память обладает ограниченной способностью удержания информации. Ее образ формируется или нет в течение всего 20 с. Хотите улучшить ее работу? Тогда много раз повторяйте нужную информацию, чтобы продлить срок ее хранения.

Забыл, не успев запомнить

Спрашиваю у профессора, есть ли различия в нарушениях памяти у мужчин и женщин.
- Они практически одинаковы, - говорит он. - Но у любителей алкоголя значительно больше шансов потерять ее. Их чаще настигают алкогольные психозы, нередко сопровождающиеся расстройством памяти. Это так называемый Корсаковский синдром, который развивается чаще в среднем возрасте, поражая при этом кратковременную память. Такой человек по 10 раз здоровается, задает один и тот же вопрос, он дезориентирован в событиях, забывает все происходящее. При еще более тяжелом и обширном алкогольном поражении центральной нервной системы - синдроме Вернике - нарушена походка, психика, в 80% случаев страдает и память. Связь употребления алкоголя и психозов была прослежена учеными: увеличение продаж алкоголя на душу населения на 1 л в год сопровождается ростом уровня заболеваемости алкогольными психозами на 22%.

Природа ставит барьер

Впрочем, на память негативно воздействуют не только алкоголь, травмы головы, но и стрессы, которые сопровождаются «туннельным» зрением. Человек видит только то, что его сильно огорчило или впечатлило, а происходящего вокруг не замечает, потому эти события, как правило, плохо запоминаются. Тот же механизм лежит и в основе предэкзаменационного стресса у школьников и студентов. Но долговременная память устойчива к стрессам, поскольку мозг умеет защищаться.

От чего страдает мозг?

- Важную роль в происхождении тяжелых расстройств памяти играет наследственность, считает профессор Игумнов. - Вероятность плохого прогноза возрастает при повторных травмах головы, особенно с повреждением височных областей. На память влияют также судорожные расстройства (эпилепсия). У таких людей она страдает гораздо чаще и быстрее, поэтому необходимо принимать противосудорожные препараты. К тому же, если у человека повышено артериальное давление, прогрессирует атеросклероз сосудов мозга - это тоже причины ослабления памяти. Требуется длительное лечение с применением довольно широкого спектра препаратов, их индивидуальный подбор должен осуществлять врач-специалист. Необходимо также следить за уровнем холестерина.
Впрочем, на этом список негативных факторов не заканчивается. Мозг также серьезно страдает от загрязнения окружающей среды. Если человек дышит воздухом, насыщенным выхлопными газами, ослабление памяти гарантировано. Не зря ведь в Японии на оживленных перекрестках полицейские-регулировщики стоят в противогазах.
Кстати, и использование алюминиевой посуды не идет нам на пользу. В некоторых источниках утверждается, что если длительно готовить в такой утвари пищу, может развиться старческое слабоумие - деменция. Правда, профессор Игумнов считает, что это всего лишь одна из гипотез, однако признает, что во всех развитых странах алюминиевая посуда выведена из обихода, что наверняка неспроста…

Подкрепляем «мозги»

А что же любит мозг человека?
- Продукты, богатые йодом, - перечисляет Сергей Игумнов. - Нужно включать в свое меню рыбу, морепродукты - а это не только йод, но также фосфор, необходимый мозгу. Не забывайте о грецких орехах. Не случайно они по своей форме напоминают человеческий мозг, на что обратили внимание еще древние греки. Чтобы достичь мудрости, греки рекомендовали регулярно употреблять эти орехи. Вообще полезно сбалансированное питание.
А в рацион пожилых людей должны также входить продукты, способствующие нормализации холестерина, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Образно говоря, они воздействуют на внутреннюю поверхность сосудов как растворитель на водопроводные трубы, который убирает внутри отложения.
Кроме этого, включайте в ежедневное меню овощи и фрукты, хлеб грубого помола, который богат витаминами группы В, необходимой для работы нервной системы. Для мозга полезен также витамин Е, улучшающий работу сосудистой системы. В целом сбалансированность витаминов в организме чрезвычайно важна для хорошей памяти.
Поэтому, если хотите дожить до старости без склероза, с ясной памятью, не забывайте, что вероятность деменции (слабоумия) увеличивают повторные травмы головы, систематическое злоупотребление алкоголем, проживание в помещениях с повышенной концентрацией угарного газа, даже не достигающей токсических величин, бытовая и промышленная загазованность. Важно также поддерживать оптимальную умственную и физическую активность в течение всей жизни.